マインドフルネス塗り絵 | Procreate＆印刷用なぞり描きドゥードルシート | セルフケア デジタルアート

デジタルでも印刷でも使えるマインドフルネス塗り絵となぞり描きドゥードルシートで、落ち着き・創造性・自己表現を育みましょう。やさしいマインドフルネスの促しと癒やしのドゥードルアートを組み合わせたセルフケア用デジタルセット。Procreateでのトレース＆カラーにも、ご自宅でのプリントにも対応。高解像度のPNGとPDFで、数分で整う“ととのう”アート習慣を始められます。

各シートは細やかで取り組みやすいデザイン。ゆっくりとなぞって色を重ね、自由にアレンジできます。流れる線は思考の渋滞をやわらげ、なぞる所作が集中と穏やかな呼吸を促します。ストレスケアを求める大人のスクリーン習慣にも、微細運動能力と自信を育む子どもの落ち着くアクティビティにもぴったりです。

iPadのProcreateでの使い方：PNG/PDFを読み込み、レイヤーの不透明度を下げ、新規レイヤーにお好みのブラシでトレース。色や質感、装飾を加えて、保存・印刷・シェアしたくなる一枚に仕上げましょう。紙派の方はPDFを印刷して、色鉛筆・マーカー・ペンでマインドフルな塗り時間を。

おすすめポイント：

- マインドフル＆リラックス：ガイド付きのトレースと彩色で、ストレスを軽減し思考を整える

- 多用途フォーマット：高解像度PNG＆PDFを収録。Procreate、タブレット、家庭用プリントに対応

- かんたん操作：初心者でも迷わない手順で、心地よい創作フローへ

- クリエイティブに自由：なぞる・塗る・装飾する——1ページずつ自分らしく

- 年齢を問わず：大人・ティーン・子どものセルフケアに最適

- どこでも前向きに：すぐダウンロード、待ち時間ゼロでその場がアトリエに

Procreateでの手順：

1) PNG/PDFをインポート

2) トレース用レイヤーの不透明度を下げる（30～50％）

3) 線画用に新規レイヤーを追加

4) ブラシを選ぶ（Monoline／Technical Pen がおすすめ）

5) トレース・彩色・カスタマイズ

6) 仕上げをエクスポート＆シェア

同梱内容：

- 高品質PNGファイル

- プリント用PDFファイル

ご注意：個人利用のみ。商用利用、再販、再配布はできません。完成作品をSNSでシェアする際は、元のトレースシートへのクレジット表記をお願いします。マインドフルな創作活動を応援していただき、ありがとうございます！