Ausdruckbare Ausmalvorlagen für mentale Gesundheit – 52 Malvorlagen zu Achtsamkeit, Bewältigung und Selbstfürsorge

Finde Ruhe, Klarheit und Zuversicht mit diesem sorgfältig gestalteten Bundle aus 52 ausdruckbaren Ausmalseiten für mentale Gesundheit. Entwickelt zur Unterstützung bei Angstlinderung, Selbstwertstärkung und Emotionsregulation vereint diese Sammlung beruhigende Illustrationen mit aufmunternden Affirmationen und sanften therapeutischen Impulsen. Eine einfache, kreative Möglichkeit, innezuhalten, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen – jederzeit, wenn du es brauchst.

Darin enthalten: eine kuratierte Mischung aus achtsamen Mustern, positiven Zitaten zur mentalen Gesundheit, Erdungsübungen und Selbstaffirmationen, die den Fokus lenken, rasende Gedanken beruhigen und mitfühlendes Selbstgespräch fördern. Ob zum Entspannen nach einem langen Tag, zum Setzen einer Intention im Journal oder zur Begleitung einer Gruppenübung – diese Seiten machen Selbstfürsorge zugänglich und angenehm.

Für wen: ideal für Erwachsene, Teenager und ältere Kinder; eine hilfreiche Ressource für Therapeutinnen und Therapeuten, Beraterinnen und Berater, Lehrkräfte und Gruppenleitende. Nutze sie in Therapiesitzungen, Wellness-Retreats, Selbsthilfegruppen, Klassenzimmern oder zu Hause als Teil deiner täglichen Achtsamkeitspraxis.

Du erhältst (Sofort-Download, kein physisches Produkt):

- 2 hochwertige PDFs

- US Letter (8,5 × 11 Zoll): insgesamt 52 Seiten (50 Originale + 2 Bonus)

- Halbseitenformat (2 Designs pro Seite): insgesamt 26 Seiten

Wichtigste Vorteile:

- Unterstützt den Umgang mit Angst und Stress durch beruhigendes, repetitives Ausmalen

- Fördert Emotionsregulation mit reflektierenden, therapeutischen Impulsen

- Stärkt das Selbstwertgefühl mit freundlichen, bestärkenden Affirmationen

- Fördert Achtsamkeit und Erdung mit sanften Hinweisen auf den gegenwärtigen Moment

- Einfach zu drucken und zu nutzen – perfekt für kurze Selfcare-Momente oder strukturierte Einheiten

So funktioniert’s:

1) Dateien kaufen und herunterladen

2) Zu Hause oder im Copyshop drucken

3) Ausmalen, reflektieren und entspannen

Wichtige Hinweise:

- Nur digitaler Download; es wird kein physischer Artikel versendet

- Nur für den persönlichen Gebrauch; kein Weiterverkauf oder kommerzielle Nutzung

- Wenn du 100+ Exemplare drucken möchtest, kaufe das Listing bitte erneut

Drucktipps: Für klare Linien und Haltbarkeit hellweißes Papier mit 120–150 g/m² verwenden.

Fragen? Schreib uns – du erhältst eine schnelle, freundliche Antwort. Entdecke mehr Wellness-Printables im Shop und stelle dir ein Toolkit zusammen, das du wirklich nutzt. Dein achtsamer Moment beginnt hier.